¿Crees que es difícil que tus hijos consigan mantenerse quietos, callados y concentrados en general y más si quisieran practicar yoga? Seguro que a muchos padres les parecerá una labor casi imposible de lograr, pero se darán cuenta que con la práctica del yoga todo es posible. Todo dependerá de la motivación, paciencia, persistencia y trabajo en conjunto que se haga entre padres y el profesor de yoga de los niños.

¿Cuáles son los Beneficios de la práctica del yoga para niños?

A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas muy comunes hoy en día. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico.

El yoga es una disciplina psicofísica con la que se alcanzan condiciones de gran bienestar para el cuerpo y la mente.

Practicar yoga es una forma divertida de desarrollar importantes habilidades en un entorno positivo y nada competitivo. Esta atmósfera de calma y bienestar es muy favorable para el desarrollo físico y emocional de los niños ya que les ayuda a relajarse y divertirse.

Gracias a su flexibilidad y sentido del equilibrio, les resulta muy fácil adoptar las distintas posturas. Los niños son capaces de abstraerse totalmente del mundo que les rodea y concentrarse totalmente en el juego, mucho mas fácil que un adulto.

Además, gracias a la práctica de yoga, los niños aprenden a respirar de forma correcta y profunda por medio de la respiración abdominal (con la nariz y el abdomen). Esta técnica mejora el funcionamiento del aparato respiratorio y calma la mente, porque cuanto más tranquila y regular es la respiración, más se aplacan los pensamientos.

Las posturas del yoga, inspiradas en elementos de la naturaleza como los animales o las plantas, permiten a quien las practica entrar en sintonía con su propio cuerpo y, también, como reflejo, con las manifestaciones energéticas que estas posturas recuerdan

A continuación te mencionamos algunos de los beneficios que tus hijos podrían tener al practicar yoga:

• Desarrollo y destreza de los músculos motores.

• Flexibilidad en las articulaciones.

• Mejora los hábitos de postura de la columna vertebral.

• Masaje de los órganos internos.

• Mejora los hábitos de respiración.

• Estimula circulación sanguínea.

• Mejora la autoestima.

• Baja el nivel de estrés infantil.

• Perfecciona los sentidos.

• Agilidad y entereza mental

• Calma y relajación.

• Estiramiento.

• Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.

• Armonización de la personalidad y el carácter.

• Buena canalización de la energía física.

• Mejor comprensión e interacción con los demás.

Recursos y práctica del yoga con niños

Las clases de yoga asocian el trabajo corporal y mental. Tratándose de niños, la motivación es un factor muy importante. En razón de eso, es conveniente que en una clase de yoga no haya más de 15 niños reunidos. Los niños deben sentirse cómodos y relajados. Deben vestirse con ropas holgadas, ligeras, confortables y que les permitan hacer cualquier movimiento con comodidad.

Las clases deben ser tomadas en un ambiente limpio, tranquilo, ventilado y silencioso. Se pueden utilizar yoga mats o colchonetas apropiadas y los niños pueden estar descalzos. El yoga puede ser practicado a cualquier hora del día, pero el mejor horario para su práctica es por la mañana. Además es recomendable que se evite la ingestión de alimentos sólidos dos horas antes de su práctica.

Si te gusta practicar Yoga y quieres iniciar a tus hijos en esta disciplina, puedes buscar opciones para este verano, lugares de descanso y relajación, rodeados de hermosa naturaleza y con una de las mejores playas de Acapulco como Bambuddha Holistic Center, cuenta con clases para todos los niveles y puedes consultar en cuales podrían participar los niños, si así lo desean.

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